Përfitimet shëndetësore të vitaminës E

Çfarë është vitamina E?

Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë me disa forma, por alfa-tokoferoli është i vetmi që përdoret nga trupi i njeriut. Është një mikronutrient thelbësor i përfshirë në shumë aspekte të shëndetit. Jo vetëm që mburret me veti antioksiduese, por gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe në mbrojtjen kundër kushteve si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Plus, është gjerësisht i disponueshëm dhe mund të gjendet në një shumëllojshmëri burimesh ushqimore dhe suplementesh.

 

5 Përfitimet shëndetësore të vitaminës E

1. Mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës
2. Mund të promovojë shëndetin e trurit
3. Mund të mbështesë vizionin e shëndetshëm
4. Mund të përmirësojë inflamacionin dhe imunitetin
5. Mund të zvogëlojë inflamacionin e mëlçisë

 

Cilat ushqime janë të pasura me vitaminë E?

1. Vaji i embrionit të grurit.
2. Vaj luledielli, luledielli dhe soje.
3. Farat e lulediellit.
4. Bajame.
5. Kikirikë, gjalpë kikiriku.
6. Zarzavate panxhar, zarzavate kollare, spinaq.
7. Kungull.
8. Piper i kuq zile.

 

Llojet e shtesave dietike:

Vitamina E 50% pluhur CWS- Pluhur i bardhë ose pothuajse i bardhë me rrjedhje të lirë

Vitamina E Acetate 98% vaj- Lëng vajor i pastër, pa ngjyrë, pak i verdhë në të gjelbër

 Xhel i butë me vitaminë E