L-Citrulline - Klasa e ushqimit me cilësi të lartë

1. L-citrulline mund të rrisë kapacitetin ushtrimor
Është treguar në disa studime kërkimore se të rriturit e shëndetshëm që filluan të merrnin L-citrulline panë një rritje në kapacitetin e stërvitjes. Kjo është për shkak të aftësisë së tij për të përdorur më mirë oksigjenin tuaj, gjë që rrit aftësinë tuaj për stërvitje dhe qëndrueshmëri.
2. Rrit rrjedhjen e gjakut
Oksidi nitrik luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e qarkullimit të gjakut. Meqenëse nivelet më të larta të L-Citrulline janë treguar të rrisin nivelet e oksidit nitrik, ne shohim një korrelacion pozitiv midis L-Citrulline dhe rritjes së fluksit të gjakut në të gjithë trupin.
3. L-Citrulline ul presionin e gjakut
Ne jetojmë në një kohë të mbingarkesës së informacionit dhe një gjendje konstante të “të qenit i zënë” që shumë njerëz e perceptojnë si “stres”. Kur futemi në këto gjendje stresi, marrim frymë cekët, gjë që rezulton në rritjen e presionit dhe tensionimin e trupit. Me kalimin e kohës, kjo bëhet normalja jonë e re dhe ne jetojmë me presionin e gjakut vazhdimisht të lartë.
Shumë studime kanë treguar se L-citrulline ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut dhe rritjen e niveleve të oksidit nitrik. Oksidi nitrik bën që enët e gjakut të zgjerohen, gjë që ul presionin e gjakut. Nga ana tjetër, presioni i gjakut do të ulet. Kjo është veçanërisht e rëndësishme sepse njerëzit që duken të shëndetshëm dhe të shëndetshëm nga jashtë shpesh përjetojnë presion më të lartë të gjakut.
4. Përmirësimi i funksionit kardiak dhe disfunksioni erektil
Ka pasur lidhje të drejtpërdrejta që tregojnë se L-citrulline përmirëson funksionin e barkushes së djathtë dhe të majtë, si dhe funksionin endotelial. Ne shohim gjithashtu një përmirësim në disfunksionin erektil për shkak të rritjes së përdorimit të gjakut dhe oksigjenit.
5. Njohja e përmirësuar dhe performanca e trurit
Vrasësi më i zakonshëm i qelizave është mungesa e oksigjenit në trupin tonë. Siç u përmend më parë, L-Citrulline ndihmon në përdorimin dhe maksimizimin e oksigjenit dhe rrjedhës së gjakut në të gjithë trupin tonë. Kur ne përdorim më shumë oksigjen, funksioni ynë njohës rritet dhe truri ynë performon në një nivel më të lartë.
6. Rrit imunitetin
Plotësimi i L-citrulline është lidhur me aftësinë për të luftuar infeksionin duke rritur sistemin tonë imunitar dhe duke lejuar trupat tanë të ndihmojnë në luftimin e pushtuesve të huaj në mënyrë natyrale.